Test
Alla andra testar ju, så varför inte jag?Test, test,test...
Andra blogganteckningar i kategorin Bloggvärlden/Min blogg/Test.
Torsdag 2003-08-14 21:37
6 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Första steget mot maraton 2004
Nätkreatur-Peter har ju påbörjat en maraton-blogg där han berättar om hur träningen inför målet "Att fullfölja ett maratonlopp" går. Jag tänker försöka hänga på och sätta igång att träna så får vi se hur långt det räcker. I augusti 2004 är det dags för examen.Det är tre månader sedan jag sprang senast, om man räknar bort den misslyckade turen med en kompis i Lund som slutade med att jag fick börja gå efter bara fyra kilometer.
Idag var dock vädret det bästa för löpning, molningt och runt 20 grader. Jag har en runda som är sex kilometer som jag brukar springa. Jag kan den väl eftersom jag har sprungit den närmare 50 gånger vid det här laget.
Jag har alltid tidtagarur med mig när jag springer, och längs min sexkilometersrunda har jag sju ställen där jag knäpper mellantid. Sammanlagt alltså åtta tider (tiden i mål också; måltiden. :) ).
Rundan är väldigt kuperad. Det är slätt första kilometern, nästa kilometer är det starkt uppför för att sedan plana av under 700-800 meter. Jag vet inte hur stor höjdskillnaden är, men det skulle inte förvåna mig om det är närmare 100 meter. (Jag springer en bra bit upp på Hallandsåsen vars högsta topp är 226 meter)
När jag kommit ungefär halvvägs börjar utförslöpningen. Stundtals är det nästan lika brant lutning som under stigningen, men inte riktigt. Det lutar dock för mycket för att man ska kunna ligga "på rulle" och ta det lugnt utan man måste hela tiden hålla emot.
Med 600-700 meter kvar kommer så två mördarbackar på raken. På 100 meter stiger de kanske 20 meter. Den sista är dessutom väldigt seg eftersom lutningen avtar så långsamt att när man tror att det värsta är över så har man ändå en bit kvar innan det sluttar neråt igen. Sen är det 50 meter starkt nerför igen och lika långt uppför innan jag är i mål utanför min port ut i skogen.
Mitt rekord på sträckan är från ifjol och ligger på 28.08 minuter. När jag är topptränad, vilket jag inte var långt ifrån i april-maj (då jag bland annat orkade med en 2½-milsrunda) så klarar jag rundan under halvtimmen. Årsbästat från i början av maj är på 31.16. Idag hoppades jag på att komma runt banan på 35-36 minuter.
Redan i första backen kändes det dock som om hela kroppen skrek "vänd om och gå hem!" men min envishet (i alla fall när det gäller löpning) vann och snart kändes det ganska bra. När jag slog i handtaget i porten stannade klockan på exakt 35.30 vilket jag får vara nöjd med. Mellantiderna pekade hela tiden mot en tid runt sluttiden så jag hade egentligen aldrig några svackor.
Jag tror att jag snabbt kan komma ner på tider runt årsbästat igen om jag bara ger mig ut och tränar några dar i veckan. Jag behöver få upp flåset och sen påbörja ett program för maraton. Mitt mål är att gå under 4 timmar. Har man gjort 33½ km på 3.20 timmar så tycker jag inte det är något orimligt mål.
UPDATE!
Vi siktar på Stockholm Marathon 5/6 2004 istället. Läs i kommentarerna för mer info.
Andra blogganteckningar i kategorin Sport/Min maratonträning.
Torsdag 2003-08-14 20:23
6 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Veckodagsstatistik
Jag har under senaste sex dagarna gjortsökningar på veckodagarnas namn. Det enda mönster jag ser är att alla veckodagar har en stor ökning på måndagen för att sedan minska nästan lika mycket på tisdagen.
Kika nedan på resultatet nedan och säg till om du ser något mönster. (Sökningarna har gjorts någon gång mellan 18:00 - 22:00 och siffrorna inom parentes är skillnad mot föregående dag.)
Måndag:
Lördag: ca 117.000
Söndag: ca 120.000 (+3)
Måndag: ca 130.000 (+10)
Tisdag: ca 123.000 (-7)
Onsdag: ca 127.000 (+4)
Torsdag: ca 126.000 (-1)
Tisdag:
Lördag: ca 85.900
Söndag: ca 86.100 (+0.2)
Måndag: ca 93.200 (+7.1)
Tisdag: ca 87.000 (-6.2)
Onsdag: ca 86.200 (-0.8)
Torsdag: ca 87.600 (+1.4)
Onsdag:
Lördag: ca 102.000
Söndag: ca 101.000 (-1)
Måndag: ca 107.000 (+6)
Tisdag: ca 102.000 (-5)
Onsdag: ca 102.000 (0)
Torsdag: ca 109.000 (+7)
Torsdag:
Lördag: ca 121.000
Söndag: ca 124.000 (+3)
Måndag: ca 126.000 (+2)
Tisdag: ca 119.000 (-7)
Onsdag: ca 117.000 (-2)
Torsdag: ca 120.000 (+3)
Fredag:
Lördag: ca 128.000
Söndag: ca 126.000 (-2)
Måndag: ca 138.000 (+12)
Tisdag: ca 126.000 (-12)
Onsdag: ca 125.000 (-1)
Torsdag: ca 131.000 (+6)
Lördag:
Lördag: ca 94.200
Söndag: ca 96.000 (+1.8)
Måndag: ca 101.000 (+5)
Tisdag: ca 96.700 (-4.3)
Onsdag: ca 95.200 (-0.5)
Torsdag: ca 98.600 (+3.4)
Söndag:
Lördag: ca 86.800
Söndag: ca 81.100 (-5.7)
Måndag: ca 84.000 (+2.9)
Tisdag: ca 85.800 (-1.8)
Onsdag: ca 80.900 (-4.9)
Torsdag: ca 80.600 (-0.3)
Andra blogganteckningar i kategorin Matematik/Statistik.
Torsdag 2003-08-14 19:28
7 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Bild
Äh, jag kunde inte låta bli. *pekar på bilden uppe till vänster*Jag antar att jag inte är lika hemlig längre, även om det lite varstans på min hemsida går att hitta bilder på mig så har det inte varit det första man sett på min blogg tidigare. Förrän idag alltså. Hoppas jag inte skrämmer bort någon med mitt kort. :)
Andra blogganteckningar i kategorin Bloggvärlden/Min blogg.
Onsdag 2003-08-13 20:00
2 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Haiku
Det är din dag nu,om du tillhör den skara
som är vänsterhänt.
Enligt hakank.blogg så är det Vänsterhäntas dag idag.
Andra blogganteckningar i kategorin Skriva/Haiku.
Onsdag 2003-08-13 17:59
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Fyra skivor till!
Enligt Musikindustrin.nu har Kent förlängt sitt kontrakt med RCA/BMG till att gälla ytterligare fyra skivor. Det är ju underbart!Andra blogganteckningar i kategorin Musik/kent.
Tisdag 2003-08-12 21:37
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Du skyddar väl dig?
Nytt livsfarligt virus ute. Ständigt dessa virus. Den här gången heter det visst Blaster.Andra blogganteckningar i kategorin Media/Internet.
Tisdag 2003-08-12 21:25
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
José Gonzales
Enligt Aftonbladet är José Gonzales version av The knifes Heartbeats den femte bästa i år. Jag ska inte uttala mig eftersom jag inte hört de som ligger på de fyra första platserna.Andra blogganteckningar i kategorin Musik.
Tisdag 2003-08-12 21:22
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Ursäkt
Nu fungerar även utgående mail felfritt igen, och felet låg inte hos STEFA utan det verkar vara Telias nät som spökat, så det är väl på sin plats med en ursäkt.Funderingarna kring ny host finns fortfarande kvar, men jag vet inte om det blir BoxHosting längre, Niklas råd har fått mig att fundera.
Andra blogganteckningar i kategorin Media/Internet.
Tisdag 2003-08-12 19:52
2 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Svensktoppen
Kents Pärlor är den låt som ökar sitt poängantal mest den här veckan och går upp två placeringar till åttonde.Andra blogganteckningar i kategorin Musik/kent.
Måndag 2003-08-11 19:08
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
