18 km på 1.53.24 tim
Okej, jag har legat nere med löpträningen i en vecka och solen gassade ganska bra när jag kom upp för den där långa backen efter knappt en mil, men jag trodde ändå inte att jag skulle behöva gå vissa bitar av banan men så blev det.Jag lämnade bilen på verkstad idag och körde en liten omväg för att komma upp i en sträcka som var åtminstone i närheten av halvmaran. 18 km blev det och när bilen var parkerad var det bara att springa hem.
Jag passerade 8 km på ca 45½ min vilket jag var väldigt nöjd med och därefter kom den där saftiga uppförsbacken uppför italienska vägen mot Boarp. Denna klarades också av relativt galant. Blev lite sur på en bilist som var tvungen att spola rutan just som han körde förbi mig men annars gick det bra.
Vet inte hur långt jag kommit då jag svängde vänster efter Hasses Lada, men tiden var ca 1.02.30. Strax därefter började problemen. Tidigare hade jag fått springa ganska mycket i skugga men de senaste kilometerna hade legat i sol och den gassade ganska bra och någonstans mellan Boarp och Västra Karup tog krafterna slut och jag började gå. Gick och sprang sedan omvartannat i några kilometer innan jag kom till 16 km-passeringen. Passerade den på ca 1.41.30.
Försökte sedan springa hela vägen hem vilket inte gick så bra första biten men sedan gick bättre och bättre. Näst sista km gick på 6.30 min, den sista gick en minut snabbare.
Sluttiden blev 1.53.24 vilket väl jag får vara nöjd med med tanke på att jag började gå.
Det är bara 11 dagar kvar till Broloppet nu.
Andra blogganteckningar i kategorin Sport/Min maratonträning.
Tisdag 2006-06-06 23:15
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Sverige
Andra blogganteckningar i kategorin Livet.
Tisdag 2006-06-06 12:36
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Bloggmiddagen
Vi blev hela nio personer (eller nio hela personer) på gårdagens bloggmiddag på restaurang Siciliana i Malmö igår. Åsa, Tommy, David, Daniel, Arkeologen, Henrik, Thebe, Hakank och jag själv åstadkom bland annat en mycket detaljrik "servett" som borde komma upp på nätet nånstans.Tills vidare får ni som inte var med ta del av bilder, filmer och två ljudfiler.
Det pratades om grisar, tulpaner, kannibaler, astrologi, arkeologi och språkutveckling bland mycket annat.
Andra blogganteckningar i kategorin Bloggvärlden.
Måndag 2006-06-05 14:26
1 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Steg
Några på jobbet är med i en stegtävling. Den går nu in i slutfasen.Eftersom jag hade noll och ingenting planerat idag tänkte jag genomföra ett experiment. Hur mycket orkar jag gå på en dag?
En dag blev tolv timmar då jag vaknade ganska sent men klockan 12.00 lämnade jag lägenheten första gången för dagen.
Efter två timmar och 45 minuter kom jag hem igen. Jag hade då tagit 17500 steg. Vilade knappt två timmar innan jag gav mig ut igen. Kom hem två timmar och femtio minuter senare (med en pizza). Antalet steg var nu uppe i 34500. Efter ytterligare någon timme begav jag mig ut igen. Klockan var då tjugo över nio och jag kom hem fem i tolv. Antalet steg blev ytterligare 17000, totalt 51500. Dessutom blev det totalt 500 steg i lägenheten vilket gjorde att jag på 12 timmar kom upp i 52000 steg.
Summering:
Antalet steg: 52000
Antal timmar, effektiv tid: 8
Har: ont i hälsenor, fotsulor och lår.
Behöver: Byta strumpor
Slutsats: Jag är inte klok i huvudet.
Som jämförelse kan sägas att ledaren i hela tävlingen (inte bara vi på mitt jobb alltså) ligger på i snitt nästan 44000 steg per dag.
UPDATE!
Jag har gått ner två kilo idag.
Eftersom kroppen fick jobba så nära inpå läggdags (nu) så kommer den att hämnas på mig genom att inte låta mig sova till längre än max 06.00.
Andra blogganteckningar i kategorin Livet.
Söndag 2006-06-04 00:12
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Blogg-VM-tips!
Det är mindre än en vecka kvar till fotbolls-VM nu så jag tänkte sätta upp en tippningstävling och utmana er andra bloggare på VM-tips.Gör så här:
Tippa resultaten i samtliga gruppmatcher (som jag gjort nedan) och skriv sedan vilka två lag du tror går vidare som etta och tvåa i gruppen. Resultatet i gruppen behöver inte baseras på resultaten i matcherna.
Rätt resultat ger fem poäng. Rätt tecken (1,X eller 2 baserat på resultatet) ger två poäng.
Rätt etta i gruppen ger fem poäng. Rätt tvåa i gruppen ger fyra poäng. Båda tippade lagen vidare men på fel plats ger tre poäng. Ett lag vidare men på fel plats ger ett poäng.
Vinnaren kommer att få ett litet pris och hamnar flera på samma poäng vinner den som kammat hem flest poäng på resultattippandet. Skulle det vara lika även där vinner den som först rapporterade sitt tips till mig.
För att vara med måste jag ha fått kännedom om ditt bloggade tips före fredagen den 9 juni klockan 17.00. Detta gör du genom att kommentera denna anteckning.
Använd gärna också etiketten Blogg-VM-tips på bloggar.se. Då är det lättare för andra tippare att hålla reda på ditt tips.
Här kommer mina tips!
1. Tyskland - Costa Rica 2-0
2. Polen - Ecuador 1-1
3. England - Paraguay 1-0
4. Trinidad/Tobago - Sverige 0-2
5. Argentina - Elfenbenskusten 3-1
6. Serbien/Montenegro - Holland 1-2
7. Mexico - Iran 2-0
8. Angola - Portugal 0-3
9. Italien - Ghana 1-0
10. USA - Tjeckien 0-1
11. Australien - Japan 1-1
12. Brasilien - Kroatien 2-1
13. Frankrike - Schweiz 1-1
14. Sydkorea - Togo 0-0
15. Spanien - Ukraina 0-0
16. Tunisien - Saudiarabien 2-1
17. Tyskland - Polen 2-1
18. Ecuador - Costa Rica 1-2
19. England - Trinidad/Tobago 3-1
20. Sverige - Paraguay 2-1
21. Argentina - Serbien/Montenegro 2-0
22. Holland - Elfenbenskusten 3-0
23. Mexico - Angola 3-0
24. Portugal - Iran 2-1
25. Italien - USA 1-0
26. Tjeckien - Ghana 3-1
27. Brasilien - Australien 3-1
28. Japan - Kroatien 0-2
29. Frankrike - Sydkorea 3-2
30. Togo - Schweiz 1-3
31. Spanien - Tunisien 2-1
32. Saudiarabien - Ukraina 0-3
33. Ecuador - Tyskland 0-1
34. Costa Rica - Polen 0-1
35. Paraguay - Trinidad/Tobago 3-1
36. Sverige - England 0-0
37. Holland - Argentina 0-0
38. Elfenbenskusten - Serbien/Montenegro 0-2
39. Portugal - Mexico 1-1
40. Iran - Angola 2-2
41. Tjeckien - Italien 0-0
42. Ghana - USA 0-2
43. Japan - Brasilien 0-3
44. Kroatien - Australien 1-1
45. Schweiz - Sydkorea 2-1
46. Togo - Frankrike 0-3
47. Ukraina - Tunisien 2-0
48. Saudiarabien - Spanien 0-4
Vidare grupp A:
1. Tyskland
2. Polen
Vidare grupp B:
1. England
2. Sverige
Vidare grupp C:
1. Argentina
2. Holland
Vidare grupp D:
1. Portugal
2. Mexico
Vidare grupp E:
1. Italien
2. Tjeckien
Vidare grupp F:
1. Brasilien
2. Kroatien
Vidare grupp G:
1. Frankrike
2. Schweiz
Vidare grupp H:
1. Spanien
2. Ukraina
Lycka till!
Andra bloggar om: Fotbolls-VM, Blogg-VM-tips
Andra blogganteckningar i kategorin Sport/Fotbolls-VM 2006.
Lördag 2006-06-03 11:11
19 kommentarer.
Skriv en kommentar!
På nattlig promenad
Efter avklarat arbetsskift tog jag en promenad i byn. Klockan var strax innan två inatt och jag såg sex igelkottar och sprang upp på banvallen för att se ett godståg åka förbi. Okej, det är inte klättra i träd men det är nåt åt det hållet i alla fall.Andra blogganteckningar i kategorin Livet.
Fredag 2006-06-02 10:31
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Piratebay har lagts ner
Ni har så klart redan hört om polisrazzian mot bland annat Piratebay igår men eftersom jag skrev om det här för exakt ett år sedan så måste jag nämna gårdagens händelse också.För att läsa mer om reaktionerna kring detta rekommenderas sökmotorn Knuff.
Andra blogganteckningar i kategorin Nyheter.
Torsdag 2006-06-01 19:25
0 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Årets Karamelodiktstipendieat
Årets Karamelodiktstipendium gick till Kalle Moreus som bland annat spelar med Orsa Spelmän och i Benny Anderssons Orkester.SvD berättar mer.
Povel Ramel fyller för övrigt 84 år idag.
En av få låtar jag kan påminna mig att jag hört Kalle Moreus sjunga går enligt följande:
Melodi: Min hatt den har tre kanter
"Min blett den är från Hallsta
Från Hallsta är min blett.
Och är den inte från Hallsta
är det ingen halstablett."
Andra blogganteckningar i kategorin Musik.
Torsdag 2006-06-01 13:27
1 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Påminnelse om bloggmiddag i Malmö
Ett bord för åtta personer är bokat på restaurang Siciliana i Malmö söndagen den 4 juni klockan 15.00. Läs mer här och här.Andra blogganteckningar i kategorin Bloggvärlden.
Onsdag 2006-05-31 13:25
3 kommentarer.
Skriv en kommentar!
Gårdagens träningspass
Jag borde nog åtminstone ha ätit frukost innan jag begav mig ut och sprang igår men jag väntade med det till efteråt och därför blev 4.4 km-rundan lite kämpigare än vanligt på sista tiden.Tiden blev 21.49 min och det kändes redan från första meterna att det skulle bli jobbigt. Men att springa på ny nästbästatid när året började när man inte alls känner sig pigg känns ändå ganska bra.
Andra blogganteckningar i kategorin Sport/Min maratonträning.
Tisdag 2006-05-30 14:22
2 kommentarer.
Skriv en kommentar!
